Welkom bij: kies ik gezond?

Hoe gezond eet jij bij je ontbijt, je lunch, je warme maaltijd en tussendoor? Dit is dé plek om antwoord te krijgen op die vragen. Hoe werkt het? Voor elk eetmoment van de dag kun je aangeven welke producten jij vaak eet en hoe gezond je denkt dat die producten zijn. Alle eetmomenten vind je boven aan dit scherm.

Natuurlijk laten wij je daarna zien hoe gezond die producten écht zijn. We werken met drie kleuren: groen, blauw en oranje. Het is vast wel duidelijk wat we daarmee bedoelen: groen=goed, blauw=neutraal, oranje=minder goed.

‘Kies ik gezond?’ is bedoeld om je te laten zien wat gezonde en wat minder gezonde keuzes zijn binnen een groep vergelijkbare producten. Overigens is het zo dat je best eens minder goede producten kunt eten die je lekker vindt, als je voor de rest maar gezonde keuzes maakt. Maar nu is het tijd om te checken hoe jij ervoor staat!

Doe de check! Kies ik gezond?

Producten met een groene kleur zijn voorkeursproducten. Deze producten kun je rustig iedere dag eten: ze dragen het meest bij aan een gezond eetpatroon.
Producten met een blauwe kleur zijn zogenaamde middenwegproducten. Deze producten passen wel in een gezond eetpatroon, maar iets minder dan de groene.
Producten met oranje kleur zijn de uitzonderingsproducten. Oranje producten bevatten meer verzadigd vet, toegevoegde suikers, zout en calorieën of combinaties daarvan. Als je een gezond eetpatroon wilt, moet je deze producten bij uitzondering nemen.

Om een gezond eetpatroon te hebben, hoef je echt niet alleen maar groene producten te eten. Want:

  • Als je vooral blauwe producten eet en weinig oranje, doe je het al redelijk goed.
  • Als je vooral groene producten eet, kun je ook eens wat oranje producten nemen.